Адель диета сиртфуд диета

Диета Адель, диета Сарт Фуд.
Меньше жертв, замечательный эффект? Вероятно, это единственный план питания, который вы можете позволить себе есть шоколад и пить красное вино.
Адель - одна из 1 знаменитостей, практикующих диету Saat food. Она сразу поняла, что безболезненная потеря веса существует. После того, как ее вес начал стремительно падать, не только ее музыка привлекла большое внимание средств массовой информации. Можете ли вы поверить, что благодаря этому простому плану питания она смогла сбросить до 15 кг веса?
Читайте также: Хотите похудеть весной? Мы знаем диету Каролины Шостак.
Адель в 2009 году.
Адель в 2020-2021 годах.
Откуда взялась диета Sart Food?
Диета Sart Food была впервые описана Эйденом Гоггинсом и Гленматтеном. Авторы подчеркивают, что их главная цель - выработать привычки здорового питания у людей, которые хотят похудеть. Кроме того, вопреки тому, что говорят другие сидящие на диете, используя sart food, вам не придется отказываться от своих любимых блюд, включая сладости. Ешьте с умом.
Секрет диеты Sart Food и полифенолов.
Секрет диеты Sart food заключается в полифенолах, то есть природных антиоксидантах ・ антиокислителях. Их задача - находить свободные радикалы и превращать их в менее активные соединения. Следовательно, не происходит повреждения клеток, что приводит к ускорению процесса старения и формированию опасных для организма заболеваний, таких как рак, диабет и гипертония.
Полифенолы - это вещества, которые активируют белки, называемые сиртуинами. Они являются частью многих исследований по борьбе со старением, потому что обладают именно такими свойствами. Сиртуины также продлевают жизнь клеток в организме.1. Одним из их полезных эффектов является улучшение качества сна и регулирование обмена веществ.
Где находится полифенол?
Полифенолы в основном присутствуют в растительной среде. Фрукты, овощи, травяные настои и специи являются их естественной и наиболее распространенной средой обитания. Каковы наиболее заметные продукты?
Овощи: красный лук, капуста, руккола, каперсы, сельдерей, перец чили. Фрукты: яблоки, клубника, цитрусовые, черника, финиковые пальмы. Прочее: кофе, зеленый чай, красное вино, какао, грецкие орехи, оливковое масло, карри, куркума.
Если вы посмотрите на список продуктов, классифицированных как sert foods, им трудно что-то противопоставить, потому что это просто здоровая пища. Я не думаю, что вам нужны какие-либо дополнительные пластыри или доказательства того, что вы здоровы. Диетолог Сара Герберт считает, что люди, которые заботятся о себе и о том, что они едят, делают мудрый и осознанный выбор.
Но почему алкоголь содержится во многих полезных продуктах? Потому что это также богатый источник полифенолов, включая ресвератрол. Этот тип антиоксиданта содержится только в красном вине, так как в основном он содержится в виноградных косточках и кожуре. Кроме того, этот вид алкоголя действует как растворитель, что облегчает усвоение организмом полифенолов, содержащихся в вине.
Как насчет шоколада и какао? Как вы можете видеть, в Sart food также есть сладкие конфеты, но содержание какао составляет более 85%. Этот компонент содержит антиоксидантные флавоноиды, которые оказывают противовоспалительное действие и защищают кровоток. Однако не забудьте внимательно проверить этикетку продукта, чтобы не покупать на распродаже.
Что такое диета Саат Фуд?
Диета Sirt food, конечно же, основана на употреблении продуктов, стимулирующих Sirtuin. Это лучше всего, если вы хотите еще больше ограничить потребление калорий. Благодаря тому, что он усиливает работу обмена веществ, хорошо влияет на сжигание жира и в то же время позволяет нам работать над фигурой. В то же время вы можете увеличить мышечную массу. Если верить клиническим исследованиям, вы можете терять до 3 килограммов в неделю.
Авторы этой диеты разделили ее на 2 этапа. Благодаря этому похудение действительно эффективно.
Первая фаза длится 1 неделю. Тем временем вам нужно сократить количество калорий в 1 день до 1000. Мы едим 4 раза в день, из которых 3 - зеленый сок, а основное блюдо богато сирту. Этот план питания активирует сиртуины и позволяет метаболизму работать быстрее. 1. Между каждым коктейлем и полным блюдом. Требуется 5-часовой перерыв. Последний прием пищи должен быть готов не позднее 7 вечера.
2-й этап длится 2 недели и позволяет вам повысить свои энергетические потребности до 1500 ккал. В течение дня выпейте 2 зеленых коктейля и 2 полноценных приема пищи. Последний этап - это выход из диеты. Это длится 2 недели, и теплотворная способность существенно не меняется. Идея состоит в том, чтобы пить смузи 1 раз в день и есть обычную пищу 3 раза. Позже вы можете начать знакомить с другими продуктами. Однако самое главное - не перегореть первым :). Ты пытаешься?
Фото: Ons. pl; AFP/ East News; Крис Пиццелло / Invision / AP / Fotolink; istockphoto. com.